10 Tipps für ein leichteres Leben!

Beruf, Freizeit, Partner und Familie unter einen Hut zu bringen, ist oft kompliziert. Doch lasst euch vom Alltag nicht verrückt machen. Wir haben die besten Tipps für euch, die nicht nur Zeit und Nerven sparen, sondern auch Momente der Ruhe und Gelassenheit schaffen. Das Leben kann einfach schön sein – probiert es aus!

  1. Eins nach dem anderen
    Wieder einmal zu viel zugemutet? Wer kennt das nicht! Natürlich sind Herausforderungen prima, aber überfordere dich nicht. Ein wunderbares Vorbild: die Bergsteiger. Denn Bergsteiger wissen, dass man einen Gipfel nur dann erstürmt, wenn man sich seine Kräfte einteilt. Unterteile auch du deine Aufgaben in überschaubare Etappen und konzentriere dich dabei auf das jeweilige Zwischenziel. Das Wichtigste: Kleine Erfolgserlebnisse sind der beste Antrieb für deinen Gesamterfolg!
  1. Nicht lange überlegen! Machen!
    Vorhaben sind gut und schön, aber nur effektiv, wenn sie in die Tat umgesetzt werden. Klare Ziele vereinfachen somit das Leben. Also plage dich nicht mit Absichtserklärungen. Konkrete Ansagen werden schneller in die Tat umgesetzt. Du willst in den Urlaub, dein Partner aber nicht? Dann fahren fahre doch mit einer Freundin. Ein Yoga-Kurs auf Mallorca oder River-Rafting in Kroatien bringen Abwechslung ins Leben! Du möchtest Abnehmen? Dann definieren dein Ziel (beispielsweise 5 Kilo bis zum Ende des nächsten Monats) und beginne noch am selben Tag damit!
  1. Ausmisten ist Balsam für die Seele
    Erleichtere dein Leben, indem du ausmistest. Wie viele unbenutzte Sachen stehen in jedem Haushalt rum? Weg damit! Wenn ein Gerät ein Jahr lang nicht gebraucht wurde, dann benötigst du es wahrscheinlich auch nicht mehr. Oder hast du zu viele Bücher im Schrank? Verstaue solche Dinge in Umzugskartons und lagere sie im Keller. Was ein Jahr später immer noch im Karton liegt, kann guten Gewissens verkauft oder verschenkt werden. Und auch der Kleiderschrank birgt so manchen Schatz, den du nie wieder anziehen wirst oder in dem du dich nicht mehr wohlfühlst. Miste aus und gib überflüssige Sachen an wohltätige Organisationen – so tust du nicht nur dir etwas Gutes…
  1. Auf den Bauch hören
    Im Alltag sind wir meist viel zu viel mit dem Kopf dabei. Höre wieder auf das so wichtige Bauchgefühl, denn das spiegelt unsere Bedürfnisse am besten wider. Rot oder Grün? Spaghetti oder Reis? Wenn dir eine Entscheidung nicht gelingen will – dann wirf halt eine Münze. Das erleichtert nicht nur die Entscheidung, sondern schult auch das Bauchgefühl. Denn: Fühlst du dich mit dem Schiedsspruch durch die Münze unwohl, weißt du, dass du emotional schon längst den anderen Weg gewählt hast.
  1. Sei du selbst!
    Es allen Menschen Recht zu machen, das kannst auch du nicht leisten. Sei du selbst. Und mache  genau das, worauf du Lust hast. Du wirst sehen, wie viel Spaß du auf einmal haben kannst. Scheue dich sich nicht davor, „Nein“ zu sagen. Und sage auch nicht einfach „Ja“, wenn dich jemand um einen größeren Gefallen bittet. Du musst dich nicht immer für alles verantwortlich fühlen, oder jedem helfen. Äußere deine Meinung und habe keine Angst vor Zurückweisungen oder einer Diskussion. So lange du deinen eigenen Standpunkt vertrittst, wirst du mit dir im Reinen sein.
  1. Ich bin jetzt nicht da
    Du hast Feierabend, Urlaub oder Wochenende und möchtest einfach nur entspannen? Dann mach das doch! Handy aus, Festnetz auf stumm – kein Anruf, SMS oder Email an deinem wohl verdienten freien Tag. Du kannst immer noch zurückrufen, wenn du Zeit, Lust und Muße dazu hast. Denke einfach mal an dich und deine Erholung. Und nutze deine Ihre Mailbox – dazu ist sie schließlich da. Sie ist ein schöner Dienstleister an unseren Relaxtagen. Wenn du dich besser damit fühlst – sprich eine nette Ansage aufs Band, dann freut sich der Anrufer. Und dir fällt es leichter, nicht zum Hörer zu greifen.
  1. Fixe Tage ausmachen
    Du hast das Gefühl, deine Freundschaften kommen im Alltagsstress zu kurz? Es ist ja auch nicht leicht, allen gerecht zu werden. Aber es kann leichter sein als du denkst. Vielleicht vereinbarst du mit deinen Freundinnen einen festen Termin, beispielsweise an jedem Mittwoch um 20 Uhr oder jeden zweiten Montag um 18 Uhr. Ein fixer Tag macht Verabredungen leichter und du wirst sehen: Man schafft es, diese Verabredung in den Alltag zu integrieren und zu einem festen Bestandteil werden zu lassen.
  1. Was andere machen ist unwichtig
    „Hast Du schon gehört, dass die Biggi mit dem Alex angebandelt hat?“ oder „Die Susi hat jetzt tatsächlich ihre ganze Wohnung rot gestrichen“ etc. pp. –  Klatsch und Tratsch unterhält uns zwar vorzüglich, raubt uns aber auch kostbare Zeit. Nicht umsonst sagt der Psychologe Jack Dawson: „Nichts wird Ihr Leben so sehr vereinfachen wie die Beschränkung auf die Angelegenheiten, die Sie selbst ändern können.“ Mach dir also keinen Kopf mehr über die Beziehungsprobleme deiner Bekannten,  wie sie ihre Wohnungen streichen o.ä. – sondern nutze diese Zeit für dein eigenes Leben.
  1. Jeden Tag ein bisschen
    Du willst samstags den Wocheneinkauf oder gar den ganzen Hausputz erledigen? Wo aber bleibt da die Zeit für Entspannung? Nutze den Samstag doch lieber für einen Gang in die Sauna, einen schönen Ausflug oder ein ausgiebiges Frühstück. Verteile dir deine Vorhaben über die Woche und erledige jeden Tag – oder jeden zweiten – ein bisschen von deinem Aufgabenberg. Erstelle dir einen Wochenplan, in den du notierst, wann du was zu tun gedenkst: montags Staubsaugen und Wischen, mittwochs Betten überziehen, etc. Und –  manche Dinge fallen tatsächlich leichter, wenn man sie sofort erledigt, beispielsweise die Teller spülen nach jeder Mahlzeit.
  2. Abwechslung für mehr Energie
    Jetzt haben wir zwar gerade Routine bringt zwar Sicherheit ins Leben, macht es aber auch vorhersehbar und langweilig. Neues zu unternehmen bringt dagegen Schwung in den eingefahrenen Alltag. Ein Picknick im Park macht die Mittagspause gleich viel erholsamer. Und wenn Sie beim Joggen einmal eine andere Route wählen, entdecken Sie vielleicht ein nettes Café, in das Sie bald Ihre Freundin einladen können. Es ist egal, ob Sie während der Autofahrt lauthals singen oder beim Abwasch eine kleine Schaumparty nur für sich veranstalten. Verbinden Sie das Nützliche mit dem Originellen und seien Sie ein wenig verrückt – das belebt die Sinne und schenkt neue Energie.

Checkliste:

Struktur: Erstellen Sie Kalender und Listen für Themengebiete wie Geburtstage, Haushaltsplanung, Einkauf, To-Dos, usw. Feste „Ich-denke-nur-an-mich“-Tage nicht vergessen!

Ansagen: Definieren Sie Ihre Vorsätze und Vorhaben konkret und halten Sie diese schriftlich fest. Am besten irgendwo offensichtlich aufhängen. Das schürt die Motivation und erinnert Sie daran, Ihr Ziel zu erreichen.

Positiv: Nicht immer nur den Berg an zu erledigenden Aufgaben sehen. Erfreuen Sie sich stattdessen an jeder gemeisterten Etappe. Denn nichts behindert mehr, als sich nur das vor Augen zu halten, was man noch nicht geschafft hat. Belasten Sie sich nicht unnötig. Denken Sie positiv.

Relaxen: Wer viel arbeitet, braucht auch Erholungsphasen. Zeit für sich selbst ist wichtig. Planen Sie mindestens einen Tag pro Woche ein, an dem Sie sich bewusst und gezielt etwas gönnen. Sei es ein schönes neues Oberteil oder ein Drei-Gänge-Menü beim Lieblingsspanier.

Bewusst: Leben Sie ganz bewusst in allen Bereichen des Lebens. Sagen Sie gezielt „Ja“ oder „Nein“, genießen Sie Momente mit Freunden und Familie, wählen Sie Nahrungsmittel, die Ihnen gut tun, und vergessen Sie den Sport zum seelischen und körperlichen Ausgleich nicht.

Zeit: Zeit ist Mangelware. Nutzen Sie die diese deshalb so oft es geht für sich, Ihre Familie oder Partnerschaft. Sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, ist das A & O.

 

styledarlings

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